رهایی از کمالگرایی بر مبنای تکنیکهای رفتاردرمانی شناختی

در این فایل صوتی روشهای بر مبنای تئوری رفتار درمانی شناختی بیان شده است. وقتی از کلمه رهایی صحبت میکنیم به معنی این نیست که یک شبه یا یک هفته ایی این مشکل حل میشود بلکه باید در مسیر درست و با انضباط در مسیر بهبود از این موضوع تلاش کنیم و بعد از چندماه نتایج آن را قطعا خواهیم دید.